spot_img
5.2 C
New York
Thứ Ba, Tháng Mười Hai 6, 2022
Array

Massage thư giãn với 9 liệu pháp tưởng lạ mà quen • Hello Bacsi

Khi ở trong thực trạng căng thẳng mệt mỏi và căng thẳng mệt mỏi quá lâu, bạn hoàn toàn có thể gặp một số ít thực trạng như trầm cảm, giảm ham muốn tình dục, tăng rủi ro đáng tiếc bị tai nạn đáng tiếc … Vì vậy, bạn nên cân đối đời sống của mình bằng cách cho bản thân thư giãn qua nhiều hoạt động giải trí như tập yoga, ngâm chân nước nóng, đi dạo … Một trong số đó không hề thiếu là liệu pháp massage thư giãn. Bạn hãy cùng tìm hiểu và khám phá những liệu pháp massage thư giãn lạ mà quen trong bài viết dưới đây để chọn cho mình một chiêu thức tương thích với bản thân nhé.

1. Liệu pháp massage Thụy Điển

massage thư giãn

Massage Thụy Điển là loại massage tiêu chuẩn trong hầu hết các phòng khám ở bệnh viện, phòng tập thể dục, spa và trung tâm chăm sóc sức khỏe. Các chuyên viên massage thường sử dụng kem hoặc dầu dưỡng ẩm rồi xoa bóp, nhấn và miết nhẹ nhàng các cơ bắp. Các động tác này giúp cơ thể bạn nóng lên, giải phóng tình trạng căng thẳng, căng cơ và mang lại lợi ích sức khỏe.

Liệu pháp Thụy Điển có 5 động tác xoa bóp cơ bản : effleurage ( miết khung hình nhẹ nhàng ), petrissage ( tẩm quất ), friction ( ma sát ), tapotement ( vỗ nhẹ ) và vibration ( rung lắc ).

2. Massage Shiatsu Nhật Bản

Massage Shiatsu Nhật Bản là một liệu pháp có tác động lên các bề mặt khác nhau của cơ thể. Các chuyên viên sẽ massage dọc theo cơ thể của bạn với mỗi điểm được giữ trong khoảng 2 – 8 giây.

Massage Shiatsu không cần sử dụng tinh dầu hay kem dưỡng ẩm nên bạn hoàn toàn có thể mặc quần áo trong lúc massage. Bạn sẽ thường được nhu yếu nằm trên một tấm thảm trải trên sàn nhà hoặc trên bàn massage thấp.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 5 điểm bấm huyệt giúp bạn ngủ ngon.

3. Massage thư giãn bằng đá nóng

massage thư giãn bằng đá nóng

Khi bạn sử dụng liệu pháp massage đá nóng thì những nhân viên sẽ đặt những viên đá ấm và mịn lên những điểm đơn cử trên khung hình bạn trong khi massage. Đá nóng thường là loại đá bazan ( một loại đá giữ nhiệt tốt ). Hơi ấm của những viên đá hoàn toàn có thể giúp bạn thư giãn khung hình và thả lỏng những cơ bắp để giúp cho những nhân viên xác lập được những khu vực căng cơ một cách nhanh gọn .

Đánh giá post
spot_img

BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ

ĐƯỢC XEM NHIỀU